Lezen over pijn
Weg van de pijn
Het boek ‘weg van de pijn’ gaat over de relatie tussen psychische pijn uit het verleden en genezing van chronische pijn. In het boek gaat Saskia de Bruin in op de mind-body connectie.
Het boek koopt u hier.
Pijn & het brein
Dit boek, geschreven door Annemarieke Fleming en Joke Vollebregt, gaat over de rol van het brein bij chronische pijn. In het boek gaan ze in op de veranderingen in het lichaam bij chronische pijn. Naast wetenschappelijke verklaringen, geven ze zelfmanagementmethodes voor activiteitenopbouw en het opbouwen van uitgeputte energiereserves bij chronische pijn.
U koopt het boek via deze link.
Overleven met chronische pijn
Het boek ‘Overleven met chronische pijn’ geeft handvaten om zelf weer de regie in handen te nemen wanneer er sprake is van chronische pijn. In het boek beschrijft schrijfster Anna Raymann hoe pijn kan verminderen door pijn een minder dominante rol in uw leven te laten spelen en door mentale veerkracht en fysieke conditie te verbeteren.
U koopt het boek hier.
De pijn de baas
Het boek ‘de pijn de baas’ geeft kennis over chronische pijn. Wat is het, hoe kan pijn worden beïnvloed en hoe bestrijdt u chronische pijn op een succesvolle manier? Het boek biedt tien lessen die helpen om pijn weer de baas te worden.
Het boek is geschreven door Frits Winter en is hier te koop.
Aandacht voor pijn
Dit boek, geschreven door Vidyamala Burch, biedt hulp bij chronische pijn door middel van mindfulness. Het boek richt zich op eenvoudige ademhalingstechnieken en krachtige mindfulness meditaties om zo een kalm bewustzijn te creëren.
Het boek is hier te koop.
Relevante websites over pijn
De Landelijke Pijn Organisatie
De Landelijke Pijn Organisatie is een platform vóór en mét pijnpatiënten die te maken hebben met chronische pijn. Een belangrijk onderdeel van deze website is het informatiecentrum waarop informatie gegeven wordt over pijn. Op deze pagina vindt u antwoorden over pijn, een kennisbibliotheek en video’s over pijn.
Stichting Emovere
Stichting Emovere is opgericht door ervaringsdeskundigen en professionals. Het doel van de stichting is om bewustwording te creëren en kennis te verspreiden rondom medisch onvoldoende verklaarde lichamelijk klachten. Onderdeel van hun website is het kennisplatform met informatie en ervaringsverhalen van mensen die zijn hersteld van hun chronische pijn.
Het Voedingscentrum
Het Voedingscentrum geeft betrouwbare, wetenschappelijke en onafhankelijke informatie over voeding. Dit gaat over gezonde, veilige en duurzame voedingskeuzes. Op de website vindt u onder andere informatie over voeding en gezonde recepten. Een gezonde leefstijl, inclusief gezonde voeding, is essentieel wanneer u kampt met chronische pijn.
Stichting Opiaten Afbouwen
Opiaten zijn pijnstillers die worden gebruikt bij hevige pijn. De afbouw van Opiaten kan veel impact hebben, zowel lichamelijk als geestelijk. Stichting Opiaten Afbouwen is opgericht door ervaringsdeskundigen met als doel om informatie en tips te geven ter ondersteuning wanneer u opiaten gaat afbouwen.
Hoofdpijnnet
Hoofdpijnnet is een netwerk voor mensen met ernstige hoofdpijnklachten, waaronder migraine, clusterhoofdpijn, chronische dagelijkse hoofdpijn, spanningshoofdpijn en aangezichtspijn. Het doel van deze landelijke vereniging is om informatie en steun te bieden aan leden, waaronder ook lotgenotencontact.
Pijnpatiënten naar één stem
De website pijnpatiënten naar één stem geeft informatie over de verschillende patiëntenorganisaties die er zijn voor mensen met chronische pijn. Ook biedt de website overige informatie over pijn, waaronder relevante boeken over pijn.
Bewegen met pijn
Ommetje
Voldoende beweging is belangrijk wanneer u chronische pijn heeft. De app Ommetje is een initiatief van de Hersenstichting en helpt mensen om meer te bewegen en om van wandelen een gewoonte te maken. Met de app scoort u punten voor ieder ommetje dat u loopt. Ook krijgt u na ieder ommetje een hersenweetje van prof. dr. Erik Schreder.
Insight Timer
De app Insight Timer biedt een verzameling aan van verschillende soorten meditaties ter ontspanning. Zo biedt het onder andere meditaties aan tegen angst, stress en om beter te slapen.
Yogaplaza
Yogaplaza is een website met verschillende yoga en ontspanning sessies. Ze hebben een speciale serie met sessies die gericht zijn op hoofdpijn. Ook hebben ze sessies gericht op schouder en nek.
Mind Your Body
Mind Your Body is een Youtube kanaal met Yoga video’s. Het doel van de video’s is om de mind en body connectie te versterken. Met behulp van deze video’s kunt u thuis bewegen. Er zijn verschillende video’s, zowel voor oudere als voor jongere deelnemers.
Yoga op klompen
Yoga op klompen biedt gratis online yogalessen aan. Het aanbod bestaat uit allerlei soorten yogalessen, waaronder Yin en Vinyasa yogasessies voor zowel beginners als gevorderden.
Luisteren over pijn
Lifestyle4health
Lifestyle4health is een initiatief van TNO en LUMC met als doel om leefstijlinterventies te positioneren als een essentieel element in de gezondheidszorg. Op hun website vindt u een overzicht van relevante podcasts over leefstijlgeneeskunde.
Depijnvoorbij
Op de website van de pijn voorbij vindt u diverse podcasts over chronische pijn. Zo vindt u onder andere de podcasts van Nicole Sachs. Nicole is psychotherapeut, schrijfster en expert in de behandeling van chronische pijn.